面对老公出轨这样的重大打击，许多女性会感到愤怒、失望、伤心、迷茫等复杂的情绪。然而，调整自己的心态，走出困境，是每一个受伤女性都需要面对的课题。以下是北京侦探社一些建议，希望能帮助你逐步走出阴影，重新找回自己。

首先，你需要接受这个现实。出轨是一个残酷的事实，无论你怎么不愿意面对，它都已经发生。不要试图逃避或者否认，这样只会让你更加痛苦。接受现实，是开始调整自己的第一步。

其次，你需要给自己足够的时间来疗愈。不要急于求成，也不要强迫自己立即恢复正常。每个人的恢复过程都是不同的，你需要根据自己的情况来慢慢调整。在这个过程中，你可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、阅读等，这些都有助于你平复情绪，缓解压力。

同时，你需要学会倾听自己内心的声音。在这个过程中，你可能会感到困惑、不安或者愤怒。不要压抑这些情绪，而是要学会正视它们，并尝试找到合适的方式来表达。你可以写日记、画画或者找朋友倾诉，这些都是很好的情绪宣泄途径。

此外，你需要重新审视自己的婚姻关系。出轨并不代表婚姻的结束，但你需要认真考虑你们之间的问题所在，并寻找解决问题的方法。你可以和老公坦诚地沟通，了解他的想法和感受，也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。在这个过程中，你需要保持冷静和理智，不要因为情绪而做出冲动的决定。

当然，你也需要关注自己的成长和发展。出轨事件可能会让你对自己的价值产生怀疑，但你要相信自己的能力和价值。你可以通过学习新技能、参加社交活动、锻炼身体等方式来提升自己的自信心和魅力。同时，也要保持积极的心态和乐观的情绪，相信自己能够走出困境，迎接更美好的未来。

最后，你需要明确自己的底线和原则。在婚姻中，每个人都有自己的底线和原则。你需要清楚地告诉老公你的底线在哪里，让他明白你的态度和立场。同时，你也要坚持自己的原则和价值观，不要因为对方的错误而牺牲自己的尊严和幸福。

总之，面对老公出轨的打击，你需要从多个方面来调整自己。接受现实、给自己时间疗愈、倾听内心的声音、重新审视婚姻关系、关注自己的成长和发展以及明确底线和原则，这些都是帮助你走出困境的关键步骤。请记住，你的人生不是由别人的错误来定义的，你有能力去创造属于自己的幸福和美好。

调整自己是一个漫长而复杂的过程，但只要你坚定信念、勇敢前行，就一定能够走出阴影，迎接新的生活。希望这些建议能够对你有所帮助，祝你早日走出困境，重新找回属于自己的幸福和快乐。

参考资料：http://www.bjbodyguard.com/news/84.html